2026.10.22

SPF50＋、PA、星二つ。日焼け止めの箱は、どこから読めばいい？

正面の数字を見たら、使う一日も想像したい。塗り直しと落とし方まで考えると、売り場で見るところが変わってきます。

情報確認：2026-10-22

日焼け止めの箱に並ぶ数字、＋、星。全部多いものを選べばよさそうですが、三つが表していることは別です。記号を全部覚えるのは少し大変ですよね。まずは、いつ使う一本なのかを思い浮かべながら、箱を見てみましょう。

まずは正面の三つ。最後に裏面

日本化粧品工業会の用語解説では、SPFは主に赤くなる日焼けを起こすUVBへの目安、PAはUVAへの目安です。SPFは数字、PAは＋の数で示します。SPFだけ読めば終わり、というわけではありません。

数字の大きさだけで、朝から夜までお任せできるわけではありません。量や塗り残し、こすれて落ちることも関わります。だから私なら、正面の数字を見たら、裏面の「使う量・塗り直し・落とし方」まで読みたい。 実際に毎日付き合うのは、そちらでもあります。

星は、水遊びの日に見たい表示。汗とは別

工業会のQ&Aでは、UV耐水性は肌の外からの水に対する目安で、汗への強さを示すものではないと説明しています。プールや海に入る日には見たい表示ですが、汗をかく通勤だから星だけで選べる、という意味ではありません。

水に強い製品を選ぶときも、夜の落とし方は別に見ておきたいところ。必ずクレンジングが必要とは限らず、製品によって違います。使う日だけでなく、帰ってからの手入れまで想像すると、選ぶ一本が少し絞れてきます。

使い始めたら、時計だけでなくタオルも気にする

工業会の案内は、十分な量をムラなく塗り、2～3時間を目安に状況を見て塗り直すことをすすめています。まず買った製品の量を基準にします。少なめを薄く伸ばしただけで、箱と同じ防御を期待しないようにしましょう。

汗をタオルで拭いた後や、服でこすれたところは、落ちていないかも気になります。時間が来るまで待てばよい、ということではありません。外で長く過ごす日なら、家に置く一本だけでなく、外で塗り直せる一本も考える。 持ち歩きやすさや塗り直す手間も、選ぶときに見たいところですね。

耳や首など、外に出る場所も確認。涼しい日に迷ったら、気象庁の紫外線情報でその日の地域の情報を見られます。地域ごとの予測を見られるので、外で過ごす日の参考になります。

数字の高いものを探すだけだった売り場も、「今日はどこで使う？」「外で塗り直せそう？」と考えると見方が変わります。自分なら、持ち出すのがおっくうにならないことも大事にしたい。正面の数字と、使う一日の両方を見ながら選びたいですね。